Ароматерапия

Основные правила ароматерапии в бане и сауне

Ароматизация с помощью эфирных масел

Для усиления благотворного эффекта от парной в бане и сауне, часто используют ароматерапию. Целебные и ароматные вещества, распыляясь в воздухе, попадают в легкие, а затем и в кровь, оказывая положительное воздействие на сердце, сосуды и нервную систему.

В финской сауне для ароматизации помещения эфирные масла обычно добавляют в ковш с водой и помещают его в безопасное место вблизи нагревателей или печки. В русской бане разбавленные в воде ароматические масла выплескивают на стены и пол. Нельзя выплескивать эфирные масла на раскаленные камни - от этого возможно подгорание масел, вследствие чего появляется неприятный и вредный запах органической гари.

Проводить ингаляции нужно только в чистом помещении, в котором в воздухе отсутствуют примеси других летучих веществ - например, дыма. Поэтому перед ароматизацией парилки ее нужно подготовить. Для этого необходимо протереть пол, полок и скамью в парилке бани сухой тряпкой и желательно проветрить помещении. Воздух можно очистит, поддав пару. После этого закройте парилку в бане, еще раз плесните воды на раскаленные камни, чтобы дать образоваться горячему сухому пару. Подождите несколько минут, чтобы горячий воздух равномерно распределился по помещению парилки.

Ароматизация паром

Теперь можно преступать и к ароматизации пара. Рецептов приготовления его множество. Можно воспользоваться готовыми маслами или отварами, купленными в специализированном магазине, но можно и приготовить самому по древним народным рецептам. Рассмотрим наиболее известные из них.

Наиболее всего в древней Руси ценили хлебный пар. Для этого на каменку плескали квас, разведенный с водой.

Позднее появился другой рецепт. Парилку можно пропитать сильным ароматом горячего кофе, если на каменку плеснуть воды, в которой была растворена ложка натурального мелкомолотого кофе.

Хвойные ароматы

Хвойный аромат изготавливают из хвои различных пород хвойных деревьев: можжевельника, сосны, пихты, ели, кедра. Используется такой аромат для нормализации нервной системы, при чрезмерном утомлении организма, при сосудисто-сердечных заболеваниях. Приготовить хвойный аромат можно несколькими способами. Можно принести в парную несколько веток сосны, ели, пихты, кедра или можжевельника, опустить их на несколько минут в горячую воду, а затем разложить на верхних полках парилки. Также хвойный аромат можно сделать, замочив лапник в горячей воде на несколько минут. Полученной водой следует обрызгать стены и пол. Также можно полученным настоем облить раскаленные камни, в этом случае отвар должен быть хорошо разбавлен водой и не содержать в себе частички веток, чтобы не появился запах гари. Кроме того, хвойный аромат можно приготовить используя заранее купленный сухой или жидкий экстракт.

Ароматизация целебными травами

Но чаще всего для получения полезного ароматного пара используют различные целебные травы. Для целебного пара готовят отвары из трав и цветов, делать его надо непосредственно перед самой баней, чтобы отвар был свежим. Для приготовления отвара берут кастрюлю, насыпают туда смесь из разных трав, заливают кипятком и ставят на медленный огонь. Как только вода закипает, кастрюлю плотно закрывают крышкой и держат еще на медленном огне несколько минут. После чего полученную жидкость остужают, травяную массу отжимают, процеживают через марлю. Готовый отвар разливают по стеклянным банкам. Ни в коем случае нельзя применять пластиковую посуду, которая при нагревании выделяет вредные для организма человека вещества. Для создания непосредственного самого целебного пара, полученную жидкость выплескиваю на камни. Для предотвращения образования запаха гари, камни сначала слегка остужают, поливая их горячей водой.

Также отличный аромат можно получить и из сухих целебных трав, если разбросать их на верхних полках парной. Но такой способ подходит только для русской бани. Только впитав горячий пар и намокнув, травы начнут издавать приятный аромат.

Для приготовления целебного ароматического пара, можно использовать многие виды трав – зверобой, аптечную ромашку, душицы. Также отменный аромат дают листья черной смородины и цветки липы. Следует помнить, что нужно осторожно выбирать целебные травы. Все травы оказывают разный целебный эффект, а какие-то имеют противопоказания. Внимательно читайте инструкции для купленных в аптеке трав.