Многим людям тяжело  ответить на вопрос, что же выбрать баню или сауну.  Как известно, у этих  сооружений  существует несколько   принципиальных различий, каждое имеет свои преимущества и недостатки.

И у  бани, и у сауны есть одна общая черта – каждое из этих сооружений  воздействует на  человеческий организм при помощи жара.   В обоих  помещениях создаются  экстремальные условия,  которые закаляют и издырявливают   организм, заставляя его лучше функционировать. Таким образом, и баня, и сауна имеют  сходства в температурном режиме. Однако что касается влажности, то здесь уже имеются существенные отличия. В сауне , как известно, влажность воздуха не превышает 8 %, что ведет к повышению температуры, которое порой может составлять 130 С. В бане же влажность воздуха как правило высокая, в среднем составляет 65%, поэтому в этом помещение легче дышать, но температура здесь  ниже – от 50 до 90 С.

Разница  в  режиме температуры и влажности между баней и сауной сказывается на времени нахождения в каждом из  помещений. В бане можно находиться 15-20 минут за один сеанс, при этом на отдых  и охлаждение организму требуется всего  5-10 минут.   После этого  можно повторить еще 2-3 захода, если позволяет самочувствие. В сауне ж один заход в баню должен длиться не более 5-10 минут,  поскольку здесь более высокая температура. Также   потребуется больше  времени на отдых, восстанавливаться нужно не менее 40 минут. Количество повторных заходов в сауне, может как и в бане составлять от 2 до 3.

Преимущество сауны состоит в том, что  вам не нужно ничего делать, достаточно просто отдыхать.   Баня же требует совершения определенных процедур,   таких как добавление жара, добавления  воды, открытие отдушки, а также  еще некоторые дела, которыми занимается  специальный человек – банщик.  Все эти хлопоты  в бане требуют больше выносливости, нежели отдых в сауне.

Конструкционно баня  является отдельным  сооружением из деревянных бревен, состоящим из двух помещений – парной и предбанника.  Сауна же может быть  совсем разной, как отдельной конструкцией, так и  располагаться внутри другого помещения. Также баня и сауна отличаются по процессу вентиляции. Сауна в этом отношении намного  проще, здесь одинаковое давление как внутри, так и снаружи, а внутри бани  образуется своеобразный вакуум, который хорошо чувствуется при заходе в парилку. Все это сказывается на отличиях в строительстве саун и бань